Las ganas de reducir el estrés es una de las razones más comunes por las que las personas empiezan a meditar
Como regla general, el esfuerzo mental y físico provoca un aumento en los niveles de la hormona del estrés, el cortisol. Esto conduce a muchos efectos nocivos, como la liberación de productos químicos inflamatorios.
Estos efectos pueden interrumpir el sueño, causar depresión y ansiedad, aumentar la presión arterial, promover la fatiga y el pensamiento turbio
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